刷牙应该是我们每个人每天至少要做一遍的清洁行为了，但很多朋友应该并没有受到过专业的刷牙教学，只是凭借着自己的习惯在刷牙，所以牙齿往往都会出现各种问题。那么正确的刷牙方法应该是怎样刷呢？其实可以使用巴氏刷牙法。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法

1、巴氏刷牙法是现在所有的刷牙方法中最正规最有效的刷牙方法，这种方法又被叫做水平短距离颤动刷牙法。原理就是让牙刷的刷毛深入到牙龈沟和牙齿的相邻面，并对准牙菌斑最容易附着的地方进行短距离的水平颤动，就可以轻松起到清洁口腔、清除牙菌斑的效果。

2、巴氏刷牙法的刷牙顺序是：牙齿的外侧面-牙齿的咬合面-牙齿的内侧面-舌头表面。在刷牙齿外侧面的时候，可以将牙刷和牙齿形成45度的角，同时要注意力度轻柔。清理牙齿的咬合面时，将牙刷和牙齿咬合面呈90度角来横向刷洗。清理牙齿的内侧面时，将牙刷竖起来轻刷上下牙齿。在清理舌头表面时也一定要注意好力度的掌控。

3、另外，每次刷牙的时间最好不要少于3分钟，同时在刷牙前牙刷不要沾水，也不要先漱口，这样会增大牙膏和牙齿的摩擦力，才会刷得更加干净。如果刷牙不能够完全清理干净牙齿，特别是牙缝的时候，可以直接使用牙线或者冲牙器来辅助清理。

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