生姜能够刺激肠胃，帮助排出宿便。但在网上流传这一种说法，称“只需一片姜排出4斤宿便”，这种说法是真的吗？只吃一片姜真的能排出4斤宿便吗？其实这种说法并不可靠，也没有任何依据，是属于夸张的说法，下面我们就一起来具体了解一下，一片姜是否能排出4斤宿便。

只需一片姜排出4斤宿便是真的吗

并不可靠，属于极度夸张的说法。但利用以下几种生姜排便法，确实能够帮助你排出体内的宿便，为你减轻便秘的困扰！在姜含有丰富的纤维、维生素C和B6，这些成分有助于促进肠道健康。姜的辣味还可以刺激消化酶的分泌和增加胃肠蠕动，从而帮助消化和排除废物。

1、生姜+新鲜柠檬

准备半颗新鲜柠檬，然后将柠檬的汁打出。然后生姜切片，放入到柠檬汁中。在加入小半勺盐，加入一适量清水，搅拌。搅拌完成之后就可以直接喝了，喝过之后就能让你“通便”，持续喝一个星期，就能缓解你便秘的困扰。

2、生姜＋蜂蜜

生姜切片放入到杯子中，然后在杯子中加入两勺蜂蜜，在加入温水，进行充分搅拌，搅拌均匀之后就能直接喝了，喝了之后也会让你“便意十足”，轻松帮你排便。

便秘一个动作立马排便

1、平躺双手抱膝1分钟

这个动作的要领就是，整个人平躺下来，然后双手抱住自己的膝盖，让大腿根压向腹部，坚持1分钟，可以有效的帮助排便，如果经常便秘的话，那就每天都做这个动作，坚持的时间可以拉长一点......【查看详情】

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